一：通过拉伸腿部肌肉，加以按摩可以快速的让腿部放松
1.把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚尖贴近臀部，然后腿往后拉，拉到顶的时候保持姿势半分钟，然后休息一会，如此循环，每条腿5次左右即可。
2.坐平，拉伸腿部肌肉，将脚趾头往后拉，人与腿部持平。保持姿势半分钟，休息一会，循环5组左右。注意休息的时候加以按摩辅助，以防肌肉痉挛，增强放松效果。
二：利用甩脂机将腿部抖动起来
1.将机子放于面前，坐在瑜伽垫上，使腿部抬起至于机器上面，跟随甩脂机的抖动，使腿部肌肉得到放松
2.利用甩脂机自带的磁场足疗：由于脚是人体的“第二心脏”站立于机子足疗位置，以磁场点为中心作用于人体改善疾病，缓解身体疲劳，调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气，有镇痛、消肿、促销血液循环和淋巴系统循环等功效的
一：通过拉伸腿部肌肉，加以按摩可以快速的让腿部放松
1.把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚尖贴近臀部，然后腿往后拉，拉到顶的时候保持姿势半分钟，然后休息一会，如此循环，每条腿5次左右即可。
2.坐平，拉伸腿部肌肉，将脚趾头往后拉，人与腿部持平。保持姿势半分钟，休息一会，循环5组左右。注意休息的时候加以按摩辅助，以防肌肉痉挛，增强放松效果。
二：利用甩脂机将腿部抖动起来
1.将机子放于面前，坐在瑜伽垫上，使腿部抬起至于机器上面，跟随甩脂机的抖动，使腿部肌肉得到放松
2.利用甩脂机自带的磁场足疗：由于脚是人体的“第二心脏”站立于机子足疗位置，以磁场点为中心作用于人体改善疾病，缓解身体疲劳，调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气，有镇痛、消肿、促销血液循环和淋巴系统循环等功效的