动感单车以它独具一格的简单易学，减肥健身的效果显著的特点而深受广大健身爱好者的喜爱，在健身行业迅速打开市场。
动感单车虽然可以高效燃脂，但是也有一个被人忽视的地方。骑行姿势或者使用方法不对会引起膝关节的不适 ，甚至对膝关节有磨损的危险，那么有什么方法技能发挥出动感单车的优点，规避对人体膝关节的危害。
首先采取正确的骑行姿势，对于骑行时间比较久的，可以借助半躺式的辅助工具是最好的，当然如果没有辅助工具的话，前期的热身就显得尤为重要了。
在骑行的时候，要注意不仅仅是退步下压发力，相关的肌肉群都要有主动的发力。不然会引起发力不平衡导致腿变粗。上半生向前趴，腿部向后坐，全程都要发力！！！因为在蹬腿的时候会多加10左右的自身负荷，如果姿势不对，会加剧膝关节和软骨的磨损。
最后平时多看一些跟健身有关的资料，给自己制定合适的计划，知道怎么去合理健身，健康健身！
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首先采取正确的骑行姿势，对于骑行时间比较久的，可以借助半躺式的辅助工具是最好的，当然如果没有辅助工具的话，前期的热身就显得尤为重要了。
在骑行的时候，要注意不仅仅是退步下压发力，相关的肌肉群都要有主动的发力。不然会引起发力不平衡导致腿变粗。上半生向前趴，腿部向后坐，全程都要发力！！！因为在蹬腿的时候会多加10左右的自身负荷，如果姿势不对，会加剧膝关节和软骨的磨损。
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